— まず自分を満たしていいと認める —
はじめに
あなたはこれまで、
・自分のことは後回し
・相手を優先するのが当たり前
・「私さえ我慢すればうまくいく」
そんな在り方で生きてきたかもしれません。
そしてその奥には、
「自分を優先してはいけない」
という無意識の前提がありませんでしたか？
自己優先とは何か？
自己優先とは、
「自分の感情・ニーズ・状態を最優先に扱うこと」
です。
ここで大切なのは、
❌ わがままになること
ではなく、
⭕ 自分を大切に扱うこと
なぜ許可が必要なのか？
多くの人は、
「やり方」ではなく「許可」がない
状態です。
・休みたいのに休めない
・断りたいのに断れない
・やりたいことがあるのに後回しにする
それは、
「自分を優先していい」という許可が出ていないから
です。
無意識のブロック
自己優先を止めているのは、こんな思い込みです。
・自分を優先すると嫌われる
・人に迷惑をかけてしまう
・いい人でいなければいけない
・我慢するのが大人
この前提があると、
自分を満たすことに罪悪感が生まれます。
自己優先できないと起きること
自己優先ができない状態が続くと、
・エネルギーが枯れる
・イライラや不満が溜まる
・人に優しくできなくなる
・突然限界が来る
つまり、
結果的に人間関係もうまくいかなくなる
のです。
自己優先の本質
ここで大事な視点です。
「満たされている人だけが、健全に与えられる」
逆に、
満たされていない状態で与えると、自己犠牲になる
許可を出すということ
自己優先は、
外から与えられるものではなく
自分で出すもの
です。
たとえば、
・今日は休んでいい
・今は無理しなくていい
・やりたくないことはやらなくていい
・私は私を優先していい
こうやって、
小さな許可を積み重ねていきます。
内観のための問い
自己優先を取り戻すために、問いを使ってください。
- 私は今、本当は何を感じている？
- 私は今、何を必要としている？
- それを自分に与えてあげている？
- 「自分を優先したらダメ」と思っている理由は？
よくある誤解
ここで多くの人が感じるのがこれです。
「自己中心的になってしまうのでは？」
でも実際は逆です。
自己優先ができている人は、
・満たされている
・余裕がある
・無理をしない
だからこそ、
自然に人にも優しくできる
のです。
自己優先ができるようになると
この状態になると、
・疲れにくくなる
・自分の感覚を信じられる
・無理な関係に入らなくなる
・やりたいことにエネルギーを使える
つまり、
「自分の人生を生きている感覚」
が戻ってきます。
まとめ
これまでのあなたは、
誰かを優先することで関係を守ってきた
でもこれからは、
自分を優先することで自分を守る
・まず自分を満たす
・その上で人と関わる
・無理な優しさは手放す
この順番に変わることで、
人生は自然と整い始めます。
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