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MY STORY NOTE
書く時間を、ひとりにしない。|MY STORY NOTE もくもく会(無料)
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MY STORY NOTE


書き込む自分史 MY STORY NOTE (自分史×内観ジャーナル×年月数秘)
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無条件の肯定


ジャッジの手放し
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無条件の肯定


分離の理解
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無条件の肯定


自分をゆるす
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人生の再編集


物語の統合(バラバラの人生を一つにつなぐ)
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人生の再編集


自己受容の拡大(過去の自分も含めてOKにする)
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人生の再編集


自己理解(自分のパターン・本音に気づく)
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人生の再編集


解釈の書き換え(苦しみのストーリーを変える)
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人生の再編集


意味の発見(なぜこの体験があったのかを見出す)
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人生の再編集


感情の再接続(その時の自分にもう一度つながる)
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人生の再編集


書き出し(出来事・感情を外に出す)
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人生の再編集


振り返り(過去を言語化する)
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エンパスの統合


本質的共感
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エンパスの統合


自己優先の許可
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エンパスの統合


対等性の回復
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エンパスの統合


エネルギー管理
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エンパスの統合


共感の選択
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エンパスの統合


境界線の内在化
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エンパスの統合


責任の分離
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エンパスの統合


自己犠牲の自覚
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境界線の確立


「誰かに縛られていた私」から自由になる
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境界線の確立


「また傷だらけになってエネルギー浪費してる」から抜け出す
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境界線の確立


「この関係は変えられない」と思っていた私へ
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境界線の確立


全部ひとりで抱えてきた私へ
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境界線の確立


「何も言えなかった私」から抜け出す

