— 関係性は、“再定義”できる —
ここまでであなたは、
・心の中で切り分けること
・言葉にすること
・怒りを認めること
・現実で伝えること
・感情を外に出すこと
を通して、
“自分の軸”を少しずつ取り戻してきました。
すると、ある変化が起きはじめます。
「この関係、おかしくない？」
今まで当たり前だった関係に、
違和感を感じるようになる。
これは、
とても健全な変化です。
■ 関係性の再定義とは何か
関係性の再定義とは、
「その関係をどう捉えるか」を自分で決め直すこと。
たとえば、
・親だから従わなければいけない
・長く付き合っているから大切にしなければいけない
・相手が弱いから支えなければいけない
こういった“前提”を、
一度疑ってみる。
■ 私たちは「関係の役割」に縛られている
多くの場合、
私たちは関係そのものではなく、
“役割”に縛られています。
・いい娘でいなければいけない
・優しい人でいなければいけない
・支える側でいなければいけない
そしてその役割が、
関係を固定化させる。
■ 再定義の第一歩
まずやることはシンプルです。
「この関係は本当に対等か？」
この問いを持つこと。
■ 親子関係の再定義
特に大きいのが、親との関係です。
多くの人が無意識に持っている前提は、
親＝絶対
子ども＝従う存在
でも本来は、
人と人。
・考え方も違う
・価値観も違う
・人生も別のもの
つまり、
上下ではなく、横の関係。
■ 再定義すると起きる変化
関係を再定義すると、
✔ 無理に合わせなくなる
✔ 距離の取り方が変わる
✔ 必要なときだけ関わるようになる
そして、
関係に「選択」が生まれる。
■ 離れる＝悪ではない
ここで大きな誤解があります。
距離を取ること＝冷たいこと
ではありません。
むしろ、
自分を守るために必要な選択です。
・会う頻度を減らす
・話す内容を変える
・踏み込ませない
これもすべて、
再定義の一部。
■ それでも揺れるとき
再定義の途中では、
・これでいいのか不安になる
・罪悪感が戻ってくる
・元の関係に引き戻されそうになる
これは自然なことです。
なぜなら、
長年の“前提”を書き換えているから。
■ 関係は「固定」ではない
大切な視点です。
関係は、固定されたものではありません。
あなたが変われば、
関係も変わる。
もしくは、
続かなくなる関係もある。
どちらも自然な流れです。
■ あなたへの問い
最後に問いを置きます。
「私はこの関係を、どんな関係として持ちたい？」
・近くで支え合う関係か
・適度な距離の関係か
・手放す関係か
その選択は、
あなたが決めていい。
■ まとめ
関係性の再定義とは、
✔ 無意識の前提に気づき
✔ 自分で関係を選び直すこと
そして、
「この関係をどうするか」
を自分で決めたとき、
人間関係は静かに変わりはじめます。
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