無条件の肯定– category –

ー良い・悪いで自分を裁く癖に気づいたー 「こんな自分じゃダメ」「もっとちゃんとしなきゃ」「またできなかった」 気づけばいつも、自分に点数をつけている。 うまくできた日は〇。失敗した日は×。 そしてその評価によって、自分の価値まで決めてしまう。...

ー他人の反応＝自分の価値ではないー 誰かに冷たくされると、苦しくなる。返信が遅いだけで、不安になる。否定されると、「自分がダメなんだ」と感じる。 そんなふうに、“他人の反応”によって自分の価値が決まる世界で、長い間、生きてきた人がいます。 で...

－過去の自分・選択の未熟さを責めるのをやめた－ 「なんであんなことをしたんだろう」「もっと早く気づけたはずなのに」「私は間違っていた」 人は苦しかった過去を振り返るとき、出来事以上に、“過去の自分自身”を責め続けています。 でも本当は、あの時...